10 manfaat Buah Pisang untuk kesehatan

sudah tidak asing lagi bahwa Buah pisang memiliki beberpa manfaat bagi kesehatan, mulai dari untuk pencernaan/ cuci perut, hingga mengontrol gula darah.  Buah berkulit kuning ini umum dikonsumsi khususnya Indonesia, bahkan negara lainya juga sudah banyak mengetahui manfaat buah jenis pisang .

Buah pisang Memiliki nama latin Musa acuminate, kaya akan gizi sehingga khasiatnya bagi tubuh juga sangat beragam. buah pisang sangat mudah ditemui dipasar tradisional dan sepermarket.

berikut deretan beberapa manfaat  buah  pisang untuk kesehatan tubuh.diantaranya :

1.  Menstabilkan Tekanan Aliran Darah

Pisang terkenal akan kandungan kaliumnya yang tinggi. Penelitian di Hypertension Institute, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kalium berperan penting dalam mengelola tekanan darah yang sehat. Karena itu, mekomsumsi buah  pisang sangat baik bagi tubuh yaitu bisa membantu menurunkan tekanan darah.

kandungan Kalium bisa menghambat ketegangan pembuluh darah, yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

peran serat dalam pisang juga dapat  mengikis kolesterol jahat (LDL) sehingga dapat menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.juga tekanan darah tinggi.

2. Buah Pisang Menjaga Kesehatan Ginjal

Khasiat buah pisang bagi kesehatan ginjal. buah pisang terdapat Kandungan kalium  dinilai baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya pada  ginjal. Faktanya, seseorang  yang mengonsumsi buah pisang 3-5 dalam seminggu jauh terkena risiko penyakit ginja, dibanding orang yang tidak makan pisang 38%  resiko dapat terkena penyakit ginjal.

3. Mengontrol Gula Darah

 pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Seperti buah pada umumnya, Ini artinya, gula alami dari pisang akan dilepas secara perlahan ke dalam darah. Dengan begitu, buah pisang dapat mencegah serta mengontrol kadar gula darah yang meningkat inilah salah satu khasiat buah pisang.

dan buah pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

4. Rasa Kenyang Bertahan Lebih Lama

 selanjutnya adalah Bahwa buah pisang  membuat Anda kenyang lebih lama. Karena dari kandungan pisang diperoleh kandungan serat yang dapat memperlambat pengosongan lambung.

Sehingga  mengkonsumsi camilan secara berlebihan dapat diminimalkan.Karena makan pisang membuat rasa kenyang lebih lama.

bahwansanya pisang yang  belum matang/ warna masih kehijauan  mengandung lebih banyak serat pati.

5.  Berat Badan disa diturunkan 

sering mengkomsumsi buah pisang dapat membantu menurunkan berat badan mungkin  banyak orang yang sudah mengetahui akan manfaat pisang.  sering makan pisang akan membuat Anda kenyang lebih lama, karena Kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengendalikan nafsu makan. 

Selain itu, dalam pisang dapat membatasi penyerapan lemak dalam sel. Kandungan magnesiumnya juga membantu pemecahan sel lemak dalam tubuh.

khususnya bila dikombinasikan dengan penerapan pola makan dan gaya hidup sehat, serta olahraga yang teratur.Semua itu dapat membantu menurunkan berat badan, 

6. Bisa menghambat Penuaan Dini 

khususnya wanita,Salah satu ketakutan terbesar  adalah penuaan dini, yang ditandai dengan kulit kusam, flek hitam, garis-garis halus atau keriput, dan kulit yang mengendur.

 rajin-rajinlah konsumsi pisang.Jangan khawatir, Karena satu buah pisang mengandung vitamin C dan B6, yang merupakan antioksidan sehingga memperlambat penuaan dini,membuat kulit lebih kencang dan berseri.

7. Bagi Kesehatan Mata 

Vitamin A dan C merupakan gizi penting bagi mata maupun kulit. Kandungan antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan karotenoid dalam pisang dapat melindungi serta memperbaiki sel yang rusak. 

 kandungan lutein mampu menurunkan risiko degenerasi makula. karena dalam Buah pisang terdapat kandungan lutein,

8. Pencernaan lebih Terjaga Kesehatanya

 Anda bisa Hidup lebih sehat berkat makan pisang setiap hari. karena kandungan prebiotik dalam buah pisang.hal ini saluran pencernaan lebih terjaga kesehatanya.

Prebiotik adalah ‘makanan’ untuk bakteri baik dalam usus yang bersumber dari karbohidrat kompleks dalam pisang, yaitu fruktooligosakarida.

9. Membantu Detoksifikasi

manfaat lainya ternyata sering makan buah pisang juga baik untuk detoksifikasi alias mengeluarkan racun dari tubuh. Ini karena kandungan pektin yang ada dalam pisang.

kandungan pektin dalam pisang terbukti dapat membuang kandungan merkuri melalui urine.Menurut studi dari Forsch Komplementärmed, 

10. Baik untuk Kesehatan Tulang

Prebiotik fruktooligosakarida, Menurut studi dari The American Journal of Clinical Nutrition Prebiotik fruktooligosakarida terkandung dalam pisang  akan terfermentasi dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium.

Oleh karena itu, khasiat dan manfaat  buah pisang untuk kesehatan tulang Anda tak perlu meragukan lagi.

sudah tidak heran bila pisang merupakan sumber terbaik antioksidan bagi tubuh Anda.Sebagai salah satu jenis buah yang mempunyai khasiat dan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh

Beberapa jenis antioksidan yang terkandung di dalam pisang, yaitu dopamin dan katekin. Keduanya diketahui memiliki manfaat besar bagi kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif (akibat penuaan).

Bagi Anda yang ingin menikmati manfaat tersebut, pastikan untuk mengonsumsi pisang dalam porsi yang tepat setiap hari. karena buah pisang untuk kesehatan ternyata sangat banyak dan bervariasi.